ביום ראשון החל שחרור החטופים במסגרת העסקה הצפויה להימשך חודש וחצי. ליאת אריאל, פסיכולוגית קלינית בכירה ואנליטיקאית קבוצתית, מנהלת את השירות הפסיכולוגי של רמב"ם ומרכזת את התמיכה בצוותים בחירום בבית החולים.
לדבריה, הציבור כולו, ולא רק משפחות החטופים והמשפחות השכולות והמעגל הראשון והשני שנפגעו במלחמה, נע בימים אלו בין התרגשות וציפייה ומידה של הקלה, לבין לחץ ומתח, חרדה ואולי גם כעס ותחושות של אובדן ועצב עמוק.
"השבועות לפנינו יהיו מטלטלים עם הרבה חוסר ודאות שיוצרת לחץ", אומרת אריאל, "מעבר להיערכות לקראת השבים, יש דריכות בקרב הציבור, דריכות שיכולה לגרום לחלקנו להיצמד למסכים, ועלולה להוביל גם לפגיעה בשינה ובתיאבון, ולשינויים במצב הרוח".
אריאל: "יכולות לצוף תחושות לא פשוטות אותם חווינו בתחילת המלחמה ולאורכה. מאז ה-7 באוקטובר יש גלי דריכות שעולים ויורדים. האתגר בתקופה הזו היה למצוא את האיזון בין שמירה על תפקוד ושגרה בריאה לבין שמירה על מגע רגשי עם המציאות הקשה של מלחמה והאובדנים הרבים שנחשפנו אליהם במישורים השונים".
"במלים אחרות, אנשים השתמשו בהגנות שלהם כדי לא להיות מוצפים מצד אחד, ומצד שני לא להיות קהים ומנותקים. זהו איזון עדין. הימים הנוכחיים עלולים להוציא אנשים מהאיזון שמצאו, ולעורר שוב דאגות וכאבים״.
הפסיכולוגית הראשית של רמב"ם אומרת כי יש מי שזקוק בימים אלו לתמיכה ולעוגנים, והוא יכול לקבל אותם במוקדי הסיוע השונים. "אנו רואים עלייה בפניות אלינו. המצב הלאומי נכנס לעולם האישי, המלחמה נכנסת הביתה ולסדר היום, ומשנה את מצב הרוח והתפקוד שלנו, באופן טבעי״.
קראו עוד:
אז מה עושים? אריאל: "שמרו על עצמכם, על הנפש. ברור שלכלנו חשוב להתעדכן בחדשות, זה חלק מתחושת השייכות והסולידריות. המידע גם מסייע לחוש יותר וודאות שנחוצה לנו; אך חשוב למנן את הצריכה של החדשות ולדאוג לקבל מידע מהימן ולא להיות מוזנים משמועות. חלק מהאנשים מרגישים שהמעט שהם יכולים לעשות זה לשמוע ולראות את הדברים, אבל חשוב לזכור שאם תהיו חרדים ומדוכאים, לא תוכלו לסייע לאחרים".
אריאל מוסיפה: "לכן חשוב לשמור כמה שניתן על השגרה הרגילה, כולל פעילות פנאי וחברה, ולמצוא את מה שמעניק לכם הנאה. שמרו על המבוגרים ושימו לב לשכנים ומכרים מבודדים. חשוב ביותר גם לתווך את החדשות לילדים ולנוער, לשוחח איתם ולשמוע מה שבליבם. לא פחות חשוב, אמנם הדרך לאיחוי הפצעים עוד ארוכה, אך נסו לאמץ בחום את מה שמעניק לכם משמעות ותקווה לטוב, למרות הכל".
